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Fitness Santé Mixte Rouvraie

La séance va de 18h00 à 18:45. Utilisation de la musique.
Son déroulement est le suivant : échauffement 10-15 minutes, assouplissement général, cardio et musculation 20 minutes, retour au calme 5-10 minutes
 
De 18:45 à 19h45, mini-volley/badminton/Jeux d'adresse
 
Responsables: Jean-Pierre Jaccard 077 611 63 36
  Patricia Magni 078 619 47 32
Horaires: Mardi  
  de 18h00 à 18h45  
  de 18h45 à 19h45

mini-volley/badminton/Jeux d'adresse
Lieux: Salle du collège de la Rouvraie

 

 

Pas encore membre ?

Pour toutes les personnes intéressées, venez participer aux 2 premières leçons sans engagement. Pour cela, présentez-vous au moniteur avant le début de la leçon.

Proposition pour les membres confinés en ce temps de Coronavirus

par Jean-Pierre Jaccard 
 
 
 
Apprendre et connaître le QiGong pour la santé 

Relaxation ,souplesse
Site très bien fait.
Apprenez les ex. et revenez les mardis de 1800-1900 pour les faire ensemble à partir de la fin du corona
 
PS: ne vous mettez pas la pression, allez-y tranquillement chaque jour
 
les exercices commencent à 14 minutes
pour contrôler l'exactitude de vos mouvements mettez-vous devant un miroir

J'ai aussi mis en ligne sur "on va sortir Lausanne" et "daily friends"